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孕期消化不良 清爽果汁帮到你

字体大小:[日期:2016-10-11] 来源:爱怀孕网 作者:兰海 阅读:

导读:在怀孕期间,孕妇整个肠胃系统都会变得缓慢,因此,胃和食道的肌肉会变得松弛,从而使得通常在胃里的胃酸翻到食道和口腔里,形成消化不良。如何有效应对孕期消化不良呢?爱怀孕网给你推荐N款果汁!▍孕早期消化不良

在怀孕期间,孕妇整个肠胃系统都会变得缓慢,因此,胃和食道的肌肉会变得松弛,从而使得通常在胃里的胃酸翻到食道和口腔里,形成消化不良。如何有效应对孕期消化不良呢?爱怀孕网给你推荐N款果汁!

孕早期消化不良食谱

孕期消化不良 清爽果汁帮到你

菜谱一、奇异果西芹梨汁

准备食材:奇异果2个、西芹30克、梨50克

步骤1:西芹、奇异果、梨,切成小块。

步骤2:将西芹段、奇异果和梨子放入搅拌机中,倒入适量的凉开水。

步骤3:如果觉得味道偏酸或偏苦,可以根据自己的口味调入蜂蜜。最后搅拌均匀即可。

【菜谱点评】:奇异果维生素C含量高,西芹富含膳食纤维,梨有去火润燥的功效,建议饮用果汁的时候不要过滤,可以保留果蔬中的纤维,对促进肠道蠕动、预防便秘有好处。

菜谱二、柠檬汁

准备食材:柠檬200克、水适量

步骤1:将鲜柠檬洗净、切开。

步骤2:将柠檬压榨取汁、用适温开水兑水稀释即可食用。

【菜谱点评】:柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分,此外,还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。柠檬性温、味苦、无毒,具有止渴生津、祛暑、健胃、止痛等功能。

孕中期消化不良食谱

菜谱一、柠檬莴笋汁

准备食材:莴笋125克、苹果半个、柠檬半个

孕期消化不良 清爽果汁帮到你

步骤1:苹果洗净去皮去核切小块。莴笋洗净,切成小块。

步骤2:将以上材料放入搅拌机中,加入水,搅拌机打成汁。

步骤3:将榨好的莴笋苹果汁加入少许柠檬水,即可饮用。

【菜谱点评】:莴笋含有大量植物纤维素,能促进肠壁蠕动通利消化道,帮助大便排泄,排毒清肠。

菜谱二、葡萄柚子汁

准备食材:柚子200克、葡萄150克、水适量。

步骤1:葡萄洗净,可去皮。

步骤2:柚子剥皮,掰开,取出果粒。

步骤3:将葡萄、柚子放入搅拌机中,混合葡萄榨成汁。

步骤4:如果不喜欢带渣,可将榨好的果汁用网过滤一下再喝。

【菜谱点评】:柚子和葡萄的结合,不仅清香酸甜,还能帮助促进人体对钙和铁的吸收。

孕晚期消化不良食谱

菜谱一、蜂蜜柚子茶

准备食材:柚子1个、蜂蜜150克、冰糖100克。

步骤1:将柚子的肉剥去白薄膜外皮和籽,将果肉分成小块。

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步骤2:柚子洗干净,皮上撒上一层盐,搓1-2分钟。再洗干净,放进温水里泡20分钟左右。

步骤3:找一个不绣钢锅,放入柚子皮丝,加入5-6倍的水。加入冰糖,中小火煮至粘稠1个小时左右。

步骤4:加入果肉,再煮1个小时左右,煮到最后水分基本熬干,质感略透明粘稠,关火冷却到60度以下。拌入蜂蜜,搅拌均匀即可。

【菜谱点评】:蜂蜜柚子茶有利于增强体质,同时有补充叶酸的功效,并预防缺铁性贫血。柚子和柠檬也有开胃消食的功效。

菜谱二、番茄果汁

准备食材:番茄1个,水适量

步骤1:备新鲜番茄1个,烫开水适量。

步骤2:将番茄洗净,用开水烫后剥皮。

步骤3:将番茄放入榨汁机榨成汁。

【菜谱点评】:西红柿含有的维生素K是刺激成骨细胞活性的重要因子,能促进骨钙质堆积,有助于骨骼保健。

标签:孕前注意事项 孕前准备 孕期 怀孕5个月 消暑果汁

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