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剖腹产后饮食第1步:流质食物

字体大小:[日期:2016-9-28] 来源:网易孕育频道 作者:兰海 阅读:

导读:“渐进式”的饮食方式比较适合剖腹产产妇。也就是在排气后,肠道恢复蠕动时,再开始进食。以流质食物→软质食物→固体食物的进食顺序渐进。刚开始可以先喝开水、果汁、汤类等流质食物。

“渐进式”的饮食方式比较适合剖腹产产妇。也就是在排气后,肠道恢复蠕动时,再开始进食。以流质食物→软质食物→固体食物的进食顺序渐进。刚开始可以先喝开水、果汁、汤类等流质食物。

“渐进式”的饮食方式比较适合剖腹产产妇。也就是在排气后,肠道恢复蠕动时,再开始进食。以流质食物→软质食物→固体食物的进食顺序渐进。刚开始可以先喝开水、果汁、汤类等流质食物。

白萝卜排骨汤可消食健胃,理气化痰,用于治疗厌食症。白萝卜味甘性凉,宽中下气,消食化痰;排骨甘平,补虚弱,强筋骨,与萝卜炖服,气香味鲜,是美味的催乳佳肴。

准备食材:白萝卜500g、排骨250克、水、盐适量。

步骤1:准备好材料,将排骨剁成3厘米大小,白萝卜切小块。

步骤2:用锅先将排骨炖至肉脱骨。

步骤3:再加入萝卜。

步骤4:熟烂后加入适量盐即可。

白萝卜排骨汤可消食健胃,理气化痰,用于治疗厌食症。白萝卜味甘性凉,宽中下气,消食化痰;排骨甘平,补虚弱,强筋骨,与萝卜炖服,气香味鲜,是美味的催乳佳肴。

鲜橙中含丰富的维生素C、果酸、维生素B1、维生素B2、尼克酸、蛋白质、粗纤维、铁、钙、磷等,人体每日喝适量的橙汁有利于增进消化,补充牛奶中维生素的不足,增加抵抗力,促进生长发育,还可以预防坏血病。

准备食材:新鲜橙子1个

步骤1:取新鲜橙子1个。

步骤2:将鲜橙子洗净,横切成两半,放在搅拌机上压出橙汁。

步骤3:如果怕酸,可以放入少量冰糖粉调匀。

步骤4:把橙汁用滤布隔除橙子渣即可。

鲜橙中含丰富的维生素C、果酸、维生素B1、维生素B2、尼克酸、蛋白质、粗纤维、铁、钙、磷等,人体每日喝适量的橙汁有利于增进消化,补充牛奶中维生素的不足,增加抵抗力,促进生长发育,还可以预防坏血病。

动物骨中含有丰富的钙、髓质,还含有其他营养成分,有益髓生骨的作用;红枣补中益血。骨枣汤益髓养血、助骨生长效果明显。

准备食材:动物骨(长骨或脊骨,猪、牛、羊骨均可)250克,红枣15-25枚,生姜数片

步骤2:骨头置锅内,加水适量。

步骤3:加入红枣、生姜,用旺火烧沸,后用文火烧2小时以上。

步骤4:再加入生姜。汤稠之后,根据食者喜好调味即成。

动物骨中含有丰富的钙、髓质,还含有其他营养成分,有益髓生骨的作用;红枣补中益血。骨枣汤益髓养血、助骨生长效果明显。

生姜有发汗解毒、温中止呕的功用,与红糖、葱白合用,祛风寒的作用尤佳。

准备食材:红糖50克、姜20克、小枣(干)15克。

步骤1:将枣干洗净。

步骤2:将红糖和干枣煎煮20分钟。加入生姜片。

步骤3:煮5分钟即可上锅。

生姜有发汗解毒、温中止呕的功用,与红糖、葱白合用,祛风寒的作用尤佳。

黄豆芽的维生素C含量非常丰富,可以保持皮肤弹性,是很好的养颜圣品。

准备食材:黄豆芽200克、大蒜1瓣、大葱1/3根、生抽1茶匙(5ml)、盐1/2茶匙(约3克)、白胡椒粉1/4茶匙(约1克)。

步骤1:把黄豆芽的干瘪的老根摘掉,洗净沥干。

步骤2:大蒜切成末,大葱切成葱花备用。

步骤3:锅中放入清水(约1000ml)。

步骤4:大火煮烧开后,将黄豆芽放入,接着加入蒜末、生抽,调匀后,改小火煮10分钟。

步骤5:豆芽煮熟后,加入盐、白胡椒粉,再煮3分钟,然后放入葱花即可出锅。

黄豆芽的维生素C含量非常丰富,可以保持皮肤弹性,是很好的养颜圣品。

标签:月子食谱 坐月子吃什么好 产妇吃什么好

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