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产后28天美味甜点

字体大小:[日期:2016-9-28] 来源:百度孕育频道 作者:兰海 阅读:

导读:在生理机能已经大致恢复的产后3、4周,除了加强补充气血,恢复身体之外,还可以针对产前的某些生理症状,进行重点食补,借此来料理身体、改善体质,为之后的健康打下基础。

在生理机能已经大致恢复的产后3、4周,除了加强补充气血,恢复身体之外,还可以针对产前的某些生理症状,进行重点食补,借此来料理身体、改善体质,为之后的健康打下基础。

在生理机能已经大致恢复的产后3、4周,除了加强补充气血,恢复身体之外,还可以针对产前的某些生理症状,进行重点食补,借此来料理身体、改善体质,为之后的健康打下基础。

橙子味甘、酸,性凉。具有生津止渴、开胃下气帮助消化,防治便秘的功效。橙子中含量丰富的维生素C、p,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。

准备食材:日本豆腐1块、橙1个

步骤1:橙子在顶部切开,用勺子小心的把橙肉挖出,橙皮盅可以做容器。

步骤2:挖出的橙肉用纱布包住挤出橙汁。

步骤3:把橙汁倒入小锅中,放一小勺白糖,小火搅拌加热至融化(温热就可,不要煮开)。

步骤4:日本豆腐中当中切开,挤出,放入开水锅中小火煮两分钟,焯水的日本豆腐切成片。

步骤5:把日本豆腐装入挖空装饰好的橙皮盅内,倒入放凉的橙汁。

步骤6:搅拌均匀即可食用。

橙子味甘、酸,性凉。具有生津止渴、开胃下气帮助消化,防治便秘的功效。橙子中含量丰富的维生素C、p,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。

腐竹含有多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育。

准备食材:鸡蛋3个、腐竹25克、冰糖适量

步骤1:腐竹泡水软后切成小块。

步骤2:锅里加入适量的水,加入冰糖煮融化,加入腐竹煮。

步骤3:煮30分钟左右,出现少许奶白色,加入鸡蛋液。

步骤4:再下去壳的整个鸡蛋。

步骤5:煮开即可。

腐竹含有多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育。

双瓜果汁,是夏季退火消炎健胃整肠的清热解毒饮,促进体内毒素排出,养颜美容。

准备食材:苦瓜半根、乳黄瓜两根、蜂蜜少许

步骤1:乳黄瓜洗净切块。

步骤2:苦瓜对半剖开,去掉内瓤,把内壁白色尽量去除干净。

步骤3:洗净切小块。

步骤4:把切好的黄瓜和苦瓜一起放入搅拌机,加入水打匀。

步骤5:打好的双瓜汁滤渣。

步骤6:将双瓜果汁盛出即可。

双瓜果汁,是夏季退火消炎健胃整肠的清热解毒饮,促进体内毒素排出,养颜美容。

杏仁有美容功效,能促进皮肤微循环,使皮肤红润光泽。

准备食材:鸡蛋清2个、低筋面粉30克、杏仁片30克、黄油20克、细砂糖40克

步骤1:蛋清分三次加入细砂糖,用打蛋器打发,打发到提起打蛋器后,蛋清能拉出直立的尖角(干性发泡状态)。

步骤2:低筋面粉过筛后倒入蛋清里。用刮刀迅速地从底部往上翻拌,使面粉和蛋清混合均匀。不要画圈搅拌。混合好的面糊如图所示。

步骤3:将杏仁片倒入,翻拌均匀。黄油隔水加热溶化成液态(提前准备好),倒入面糊里。

步骤4:再次翻拌均匀。

步骤5:用勺子舀一小勺面糊,倒在铺了烤盘纸的烤盘上。用勺子背将面糊摊平,使面糊薄薄层均匀铺在烤盘纸上。

步骤6:放入预热好上下火150℃的烤箱中层,烤13分钟左右,直到金黄色出炉。

杏仁有美容功效,能促进皮肤微循环,使皮肤红润光泽。

标签:月子食谱 坐月子吃什么好 产妇吃什么好

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