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产后7天美味甜点

字体大小:[日期:2016-9-28] 来源:爱怀孕网 作者:倩倩 阅读:

导读:产后第7天饮食应该以补血、去除恶露、促进子宫收缩为重点,新妈妈们要选择容易消化、清淡又开胃的食物,产后不妨多吃些红豆、薏米等利尿食物,有助于排出多余水分。

产后第7天饮食应该以补血、去除恶露、促进子宫收缩为重点,新妈妈们要选择容易消化、清淡又开胃的食物,产后不妨多吃些红豆、薏米等利尿食物,有助于排出多余水分。

产后第7天饮食应该以补血、去除恶露、促进子宫收缩为重点,新妈妈们要选择容易消化、清淡又开胃的食物,产后不妨多吃些红豆、薏米等利尿食物,有助于排出多余水分。

甘蔗汁多味甜,营养丰富,被称作果中佳品,有清热下气、助脾健胃、利大小肠、止渴消痰、除烦解酒之功效。荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的,能促进人体生长发育和维持生理功能的需要,对牙齿骨骼的发育有很大好处。

准备食材:甘蔗300克、荸荠10克、枣(鲜)6颗、桂圆(干)6个、冰糖适量、水适量

步骤1:甘蔗去皮,切成小截。

步骤2:马蹄去皮洗净备用。

步骤3:红枣、桂圆洗干净。

步骤4:将除冰糖外所有材料放入锅中,加适量清水,一起煲30分钟左右。

步骤5:出锅前放冰糖即可。

甘蔗汁多味甜,营养丰富,被称作果中佳品,有清热下气、助脾健胃、利大小肠、止渴消痰、除烦解酒之功效。荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的,能促进人体生长发育和维持生理功能的需要,对牙齿骨骼的发育有很大好处。

木耳有凉血止血的作用,此汤能养阴清热、凉血止血,对于产后恶露不仅有很好的缓解作用。

准备食材:益母草50克、黑木耳30克、白糖30克。

步骤1:益母草用纱布包好,扎紧口。

步骤2:黑木耳水发后去蒂洗净,撕成碎片。

步骤3:锅置火上,放入适量清水、药包、木耳。

步骤4:煎煮30分钟,取出益母草包。

步骤5:放入白糖,略煮即可。

木耳有凉血止血的作用,此汤能养阴清热、凉血止血,对于产后恶露不仅有很好的缓解作用。

红豆大补汤能够有效补血健胃,而且可促进乳汁的分泌,给产后妈妈全面的营养。

准备食材:红豆50克、枣(干)5个、枸杞子10克、姜1块、红糖适量。

步骤1:红豆洗净,浸泡一段时间,再重新洗净。

步骤2:红枣、枸杞洗净,稍稍浸泡后再冲洗干净。

步骤3:姜切片,将所有材料放入炖锅。

步骤4:煮成汤,即可饮用。

步骤5:最后盛出一碗。

红豆大补汤能够有效补血健胃,而且可促进乳汁的分泌,给产后妈妈全面的营养。

产后7天美味甜点

薏米不仅含有高蛋白约12.8%,而且还含有丰富的维生素B族,矿物质,膳食纤维等。薏米是一种营养平衡的谷物,其中含有8种人体必需的氨基酸,且其比例接近人体需要。

准备食材:薏米莲子适量、银耳适量、枸杞子适量、冰糖适量、水适量

步骤1:将薏米、银耳去根洗净后分别用清水浸泡。

步骤2:莲子也用清水浸泡。

步骤3:薏米、银耳倒入高压锅内加入适量的水。

步骤4:再将莲子倒入高压锅内,待高压锅上气后压缩机35分钟。

步骤5:压好后的汤加入洗净的枸杞稍煮一会。

步骤6:加入适量的冰糖,待冰糖化后,汤稍稍粘稠即可盛出。

薏米不仅含有高蛋白约12.8%,而且还含有丰富的维生素B族,矿物质,膳食纤维等。薏米是一种营养平衡的谷物,其中含有8种人体必需的氨基酸,且其比例接近人体需要。

木瓜维生素较高,有利于提高免疫力,还有很强的催乳功效,适合产后爱美的新妈咪。

准备食材:木瓜半个、银耳1朵、枸杞子25克、冰糖50克。

步骤1:银耳和枸杞放在冷水中浸泡30分钟左右。

步骤2:木瓜去皮去籽切成块。

步骤3:锅中放入适量水,烧开后转小火,将银耳和冰糖放入,煮约30分钟。

步骤4:放入木瓜。

步骤5:放入枸杞。

步骤6:再煮5分钟后关火即可。

木瓜维生素较高,有利于提高免疫力,还有很强的催乳功效,适合产后爱美的新妈咪。

标签:月子食谱 坐月子吃什么好 产妇吃什么好

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